Борьба с зависимостью

Хорошая психиатрическая клиника, в которой работают грамотные специалисты, может помочь в борьбе с различными видами зависимости и поэтому помощь специалистов в данном случае будет кстати.

Начало борьбы

Для начала вам потребуется осознать, что пришла пора покончить с вредными привычками. Чтобы начать бороться с ними рекомендуется взять лист бумаги и выписать на него все виды своей зависимости. Также рядом с ними напишите проблемы, которые могут произойти, если так будет продолжаться и дальше – ссоры с близкими, отсутствие денежных средств, болезни и так далее. При этом действовать нужно очень убедительно, чтобы вы смогли подвигнуть себя на совершение перемен.

Чтобы раз и навсегда расстаться со своими зависимостями, удалите со своего персонального компьютера все игры, в которые вам приходится часто играть, раздайте все сладости, которые вы едите на ночь и т.п. Конечно, будет не удивительно, если вы через некоторое время захотите обратно вернуться к своей прежней привычке. По возможности постарайтесь не попадать в ситуации, при которых вы испытываете соблазн. Чаще всего тяга к прежним привычкам приходит при возникновении стресса. В подобных ситуациях человек сразу же хочет вернуться к курению, сесть несколько конфет или что-то купить в магазине. Поэтому по возможности старайтесь не оказываться в ситуациях, в которых вам приходится сильно нервничать, также не нужно встречаться с теми людьми, которые вызывают у вас только негативные эмоции.

Награждайте себя

Старайтесь награждать себя. В качестве награды может выступать поход в кино или спа-салон. Награду можно себе вручать в тех случаях, если вы сможете продержаться без вредной привычки неделю. Но крайне важно научиться держать перед собой свое обещание.

Заручитесь поддержкой

В некоторых ситуациях людям бывает непросто бороться с определенной зависимостью. Поэтому если вы не можете справиться с этим самостоятельно, то рекомендуется обратиться к специалистам. Порой беседа с профессиональным психологом позволяет решить множество проблем.