Быть здоровой и красивой легко!

В условиях современных городов люди, а в особенности женщины, в различной степени подвергаются влиянию множества неблагоприятных факторов. Между тем, почти каждая из нас часто раздумывает над тем, как сохранить свою красоту и моложавость на долгие годы. Однако время идет, мы становимся старше и с сожалением наблюдаем появление первых признаков старения – морщинок.

Помимо этого экология, проблемы в семье и на работе обязательно оставляют отпечаток на здоровье женщины. О проблемах здоровья вы можете прочитать на специальном сайте. А сейчас рассмотрим способы поддержки красоты женщины.

Индустрия красоты широко предлагает единственное радикальное и достаточно дорогое средство – пластическую хирургию. А можно ли обойтись без нее и оставаться привлекательной до глубокой старости и без операций?

Как надолго оставаться красивой и молодой?

Такой вопрос задает себе практически большая часть девушек и женщин. Ответ на него прост – для того, чтобы всегда выглядеть отлично, нужно придерживаться всего 5 основных правил.

• Для начала ограничьте потребление белковой и жирной пищи, а сладости и сдобные булочки  замените фруктами и сухофруктами.

• В течение дня мы пьем соки, чай, кофе, сладкую газировку, в то время, как наш организм нуждается в чистой воде. Вспомните, младенцы рождаются с нежной и упругой кожей, однако, со временем происходит ее увядание. Это связано с тем, что для правильного обмена веществ не хватает простой чистой воды, и из-за этого клетки со временем теряют упругость. По словам медиков, для правильной работы организма нужно больше двигаться и выпивать  ежедневно не менее 2 л обыкновенной  воды.

• И тут плавно перейдем к третьему важному компоненту нашей красоты – движению. Всем знакомо выражение - движение это жизнь. Мы так к нему привыкли, что воспринимаем его как банальное клише, а ведь это важнейшее из основных условий  здоровой жизни организма. Никто не призывает вас заниматься профессиональным спортом, добиваясь мировых рекордов. Будет достаточно просто больше двигаться, стараться ежедневно ходить пешком и регулярно посещать спортивные оздоровительные секции: бассейн, фитнесс, аэробика и т. д. 

• Четвертым основным компонентом нашей красоты является полноценный отдых.
Чтобы всегда выглядеть свежей, нужно стараться засыпать не позже 12 ночи  и спать не меньше 8 часов. Оптимальным вариантом для работающей женщины будет сон с 22-23 часов вечера.

При этом не забывайте, что ужин должен быть легким и за 2 часа до сна. Люди не задумываются о том, что ночью процесс пищеварения замедляется и пища в желудке, в буквальном смысле, начинает в тепле портиться и гнить, что очень вредно для организма. Помимо этого, сон человека с набитым желудком становиться беспокойным, он не высыпается и утром встает с синяками или мешками под глазами и серым цветом кожи.

• Как можно раньше начинайте ухаживать за собой. Обязательно используйте различные скрабы и ночные питательные кремы. Они необязательно должны быть дорогими и раскрученными, всегда можно найти достаточно дешевые и не менее эффективные косметические средства.

Если вы начнете придерживаться этих простых правил, сохранение красоты и молодости вам гарантировано. В свои 50 лет вы будете выглядеть на 35, нужно только полюбить себя настолько, чтобы не лениться выполнять эти советы.