Кроссовки для бега: что следует выбрать?

Обувь для бега должна быть в первую очередь качественной. Так, что не рекомендуется экономить на приобретении такой обуви, поскольку во время бега ваши ноги и весь организм в целом испытывают очень большую нагрузку и соответственно если неправильно выбрать обувь, то межпозвоночные диски будут испытывать очень большую постоянную ударную нагрузку, что в свою очередь может привести к их разрушению.

Обратите внимание на кроссовки линейки Nike Air Presto, они отличаются особой легкостью и высоким качеством изготовления. Также при выборе такой обуви обращайте внимание на ее способность к амортизации. Обувь с хорошей амортизацией способна снизить нагрузки на тело человека, а также она помогает отталкиваться во время бега. И соответственно при использовании такой обуви вы сможете не только снизить нагрузку на организм в целом, но еще и увеличите скорость бега. Амортизаторы в кроссовках устанавливают под носком и пяткой. Они снижают давление и нагрузку на стопу. В качестве амортизатора как правило выступает специальная пружина небольшого размера или же воздушная подушка.

Обувь, в которой вы будете заниматься бегом также должна быть весьма легкой и в то же время комфортной. Не нужно забывать еще и о том, как именно будет зафиксирована ваша пятка и стопа во время бега. Так, что выбирайте спортивную обувь исключительно на шнурках. Нежелательно пользоваться теми вариантами, которые оснащены липучками, даже несмотря на то, что с первого взгляда они могут показаться весьма удобными.

При выборе уделите внимание стельке. Она должна иметь небольшой бугорок, благодаря которому вес тела будет распределяться на ступню правильно, что в свою очередь позволит избежать нагрузок на позвоночник. Также подбирая обувь для бега обязательно определитесь с тем по какой именно поверхности вы планируете бегать. Если скажем вы планируете бегать по асфальтному покрытию, то лучше всего выбирать кроссовки с мягкой подошвой.