О пользе сауны для здоровья человека
Потоотделение – важный механизм человеческого организма, который идет далеко в историю. Практически в каждой культуре имеются свои способы применения тепла для человеческого расслабления, лечебных процедур и так далее. И одним из наиболее старых способов считается сауна. Первое появление этого способа расслабления наблюдается тысячи лет назад. В этой статье мы поговорим о том, почему сауна так популярна, и какую пользу она несет для человека.
Что такое сауна?
Современная сауна – обычная неокрашенная комната, в которой имеются скамейки и стены из древесины. Внутри сауны может быть электрический нагреватель, позволяющий поддерживать уровень тепла на определенном уровне. Влажность в таких помещениях находится на отметке от 10 до 20 %. Вода стекает в специальный отвод, чтобы после использования помещение было полностью сухим. В качественной сауне должна иметься хорошая вентиляционная система, которая обеспечивает обновление воздуха несколько раз в час. Если вас заинтересовала сауна в Москве переходите на сайт banya.ru, где можно легко записаться на сеанс.
Воздействие сауны на организм
Специалисты утверждают, что сухое тепло способно оказывать особое воздействие на организм человека. При контакте с сухим теплом сразу же наблюдается интенсивное потоотделение. При коротком принятии такой сауны среднестатистический человек может потерять около 500 миллилитров пота. В то же время следует учитывать, что пот достаточно быстро испаряется в воздухе. И поэтому человек может совсем не понимать, несколько сильно он вспотел.
Польза
Польза сауны для человеческого организма заключается в следующем:
- Увеличение продолжительности жизни;
- Обеспечение нормальной работы сердечно сосудистой системы. Ведь сауна способствует уменьшению частоты сердечных сокращений и давления;
- Восстановление мышц и их рост. Именно поэтому многие эксперты рекомендуют принимать сауны после изнурительных тренировок;
- Нормализация состояния мозгах. Длительное воздействие тепла способствует построению новых клеток мозга;
- Уменьшение риска заболеть диабетом. Ведь сауна обеспечивает контроль сахара в крови.
Как видите есть множество факторов, по которым стоит начать посещать сауну.