Особенности употребления белка

04.07.2018 / 14:21

Белок – важный компонент, который выступает в качестве основы многих продуктов: мясо, горох, соевые бобы, орехи и так далее. Но зачастую в продуктах белка не так много. Поэтому вот ссылка на сайт, где можно приобрести чистый белок, который идеально подойдет для тех людей, которые занимаются спортом и не только. Сегодня мы рассмотрим ряд продуктов, в которых содержится белок.

Картинки по запросу белок

Курица

Мясо, выращиваемое в современной промышленности, зачастую имеет в своем составе антибиотики. Их добавляют для того, чтобы предотвратить инфекцию, от которой страдает птица, в то же время именно благодаря антибиотикам цыплята могут расти быстро. Если очень часто употреблять такое мясо, то это может привести к нарушению микрофлоры кишечника. Поэтому если вы в качестве источника белка предпочитаете выбирать птицу, то в таком случае следует приобретать только домашнюю курицу. Хотя в последние годы и в домашней курице содержатся подобные вещества. Учтите, что даже если, покупая мясо в супермаркете, производитель указывает на упаковке, что в нем не содержится никаких вредных веществ, то скорее это не так.

Яйца

Яйца также выступают в качестве богатого источника белка. Но именно домашние яйца в большей степени обогащены этим веществом. Яйца куриц, выращенных на фермах, отличаются очень хрупкой скорлупой белого цвета. Такая скорлупа очень прозрачная по той причине, что птица, выращенная в условиях фермы не выходит на улицу и тем самым она не получает нужного количества витамина D. Больше всего белка содержится в яйцах домашней курицы. Поэтому если вы планируете использовать яйца, как источник белка, то следует выбирать продукт от домашней курицы. Именно в таких яйцах белок не будет напоминать воду.

Красное мясо

Еще одним источником белка является красное мясо, только в таком случае также следует выбирать продукт высокого качества. Лучшим выбором является баранина, ведь в случае переваривания такой продукт вырабатывает намного меньше кислоты в отличие от говядины. Также старайтесь не употреблять фарш и копченые продукты, поскольку в них зачастую присутствуют химические вещества. Следите за тем, чтобы порция красного мяса не была очень большой. Также старайтесь не употреблять такое мясо больше, чем несколько раз в одну неделю.

Рыба

В морепродуктах имеется множество жирных кислот омега-3 и белок. В то же время в составе такого продукта практически не имеется насыщенных жиров. Специалисты рекомендуют употреблять как можно больше рыбы. Ведь если в рационе человека будет присутствовать такой продукт, то он позволяет уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.