Правильный распорядок дня и массажеры для глаз сохранят здоровье карьеристке

Задержки до позднего вечера и приход на работу раньше всех – это для них норма. И случается, что руководство действительно замечает такую работницу. Вот только нередко к этому моменту она уже нажила себе бессонницу, гастрит, проблемы с позвоночником и суставами. И полученное продвижение по службе уже не приносит ей того удовлетворения, на которое она рассчитывает. Ведь теперь ей приходится лечиться. Вот только на посещение врачей в ее плотном графине времени нет.

Чтобы не только добиться профессионального успеха, но и сохранить здоровье, карьеристке надо всегда следовать нескольким правилам. Во-первых, ей надо следить за остротой зрения. Постоянная работа за компьютером приводит к покраснению глаз, их сухости и усталости. Чтобы не допустить развитие близорукости или какого-то другого заболевания, стоит иметь в офисе массажеры для глаз. Предотвращают болезни они очень эффективно. Надев их во время обеденного перерыва на 15 минут, женщина заметит, что давление в глазах пропало, усталость прошла.

Второе правило – регулярные перерывы на 10 минут хотя бы каждые 2 часа. Причем перерывы должны быть не сидячими. Нужно найти причину выйти из кабинета и подвигаться, чтобы размять суставы. Поэтому если нужно передать в другой отдел какую-то информацию, то стоит сделать это лично, а не по телефону или же через электронную почту.

Неправильное положение тела во время сидения за столом приводит к болезням позвоночника. Поэтому нужно подобрать подходящий по высоте стул с эргономичной спинкой. Тогда в сидячем положении женщина не будет сутулиться.

Многие карьеристки пренебрегают обедами. Они хотят больше успеть сделать, а также боятся потолстеть. Отказываться от еды днем не рекомендуется. Чувствуя голод, человек не может работать в полную силу, ослабевает, могут возникнуть болезни ЖКТ. Также стоит учитывать и тот факт, что обед должен быть полноценным, а не просто перекус бутербродом.

Как бы не хотелось девушке быстрее сделать карьеру, все же ей не стоит пропадать в офисе круглосуточно. Не стоит задерживаться в офисе после того, как все ушли, слишком часто. Также карьеристка должна выделять на сон не менее 7 часов, а лучше больше. Тогда ее мозг и тело за ночь хорошо отдохнут, и она будет готова к новым трудовым подвигам.