Рекомендации по употреблению гейнеров
Благодаря белковой части, организм человека сможет получить нужное число аминокислот, которые так необходимы при интенсивных тренировках. Если вы также решили начать употреблять гейнеры, то рекомендуем купить Mutant Mass, этот продукт является лучшим представителем в этом классе и в то же время имеет приемлемую стоимость.
В составе гейнера имеются углеводы, которые отличаются между собой по индексу сложности. И поскольку многие спортсмены предпочитают употреблять еду с небольшим содержанием углеводов им необходимы такие средства, позволяющие насытить организм дополнительными источниками энергии. В противном случае высокой эффективности от тренировок вы не сможете получить.
В составе этого средства также присутствуют аминокислоты, что позволяет предотвратить разрушение мышечной массы во время изнурительных тренировок. Еще в их составе имеются дополнительные минералы, что способствует обеспечению нормального энергетического обмена. Нередко в составе гейнера может присутствовать креатин. Он способствует полному сокращению мышц во время изнурительных тренировок.
Советы по выбору
При покупке гейнеров нужно убедиться в том, что в нем не имеется сахара. Некоторые недобросовестные производители порой заполняют состав такого средства большим количеством сахара. И соответственно принимая такие средства, спортсмен будет получать те углеводы, которые являются для него бесполезными. При этом они не способны конвертироваться в мышечную массу, а превращаются в жир. Еще перед приобретением убедитесь, что в составе имеется не более 15 процентов белка. В противном случае ваш организм опять-таки будет получать множество тех компонентов, которые превращаются в жир. В целом стоит отметить, что высококачественный гейнер не может иметь низкую стоимость.
Рекомендации по приему средства
Перед тем, как принимать приобретенный гейнер следует обратить внимание на инструкцию к нему. Не следует превышать суточную дозировку. Ведь в отличие от протеина, если превысить дозировку, то ничего хорошего вы получить не сможете.