Сауна – традиция и культура

То, что это, прежде всего культура, следует помнить всем. Издревле на Руси строились бани в каждом дворе и мылись там всей семьей минимум раз в неделю, тут сауна играла важнейшую роль, как санитарно – гигиенический объект. Это было отдельно стоящее деревянное здание, в котором была специальная печка, топившаяся дровами, обычно хвойных деревьев и с каменьями, раскаляющимися добела. На них брызгали водой, образовывался пар, проникающий в поры кожных покровов.

Человек дышал горячим паром, происходила глубокая ингаляция. Использовался березовый или дубовый веник для усиления эффекта от парилки и конечно, обливание прохладной, а то и ледяной водой. Вот перепад температур – это важный момент закаливания организма, стимулирование иммунитета человека, что способствовало как лечению, так и профилактике простудных заболеваний, укреплению сердечно – сосудистой и нервной систем. С потом выходили шлаки из организма, и он очищался изнутри. Лечебный эффект от посещения бани известен много веков, поэтому традиция сохранилась до наших дней.

Финская сауна - это та же деревянная баня, только имеющая специальное отделение – парилку, где, как правило, используется сухой пар с температурой около 120 градусов. Тут сауна выполняет задачу, что и русская баня – вызвать потоотделение организма. Сауна как объект – более расширенное помещение, в котором как минимум два отделения - моечное и парилка. Сегодня добавилась комната отдыха, где можно перерваться во время приема процедур на чаепитие из целебных травяных чаев. Так же предусмотрена раздевалка.

Чай усиливает потоотделение, и поэтому лечебный эффект становится высоким. Чтобы проводить закалку организма, в таком помещении имеется бассейн. Пропарившись, как следует, человек ныряет в прохладную воду и из-за перепада температур достигается желаемый результат. Разумеется, в сауне очень высока релаксация, что имеет благотворное влияние на все состояние организма.

Следует сказать, что посещение сауны всегда полезно. Если не злоупотреблять приемом процедур, а они как правило экстремальны ( вспомним температуру в парилке), то эффект оздоровления будет достигнут. Не показана баня только тяжело больным людям с патологиями сердца, сосудов, кожных покровов и имеющих злокачественные опухоли.