Спортивное питание: польза или вред?

Каждый, кто занимается своим телом, не раз сталкивался с различными страшилками о протеине, креатине и других веществах. С одной стороны, возникновение различных мифов логично, поскольку, чтобы ориентироваться в спортивном питании, необходимо серьезно подойти к изучению компонентов, а также их взаимодействии и усвоении организмом.

Самый распространенный компонент спортивного питания – протеин. Вредные свойства протеина уже давно находятся у многих на слуху. Одни называют его химией, другие вообще причисляют к рангу стероидов, хотя сам порошок не что иное, как сильно концентрированный сывороточный или яичный белок. А так ли это на самом деле?

Многие тренирующиеся атлеты испытывают сильный недостаток белка, отсутствие которого способно вызвать распад мышц, поэтому протеин является отличным дополнительным источником этого незаменимого для организма вещества. Люди, которые занимаются в тренажерном зале, также употребляют его для восстановления и питания мышц. Однако, как и любой белок, избыток протеина может навредить людям, у которых серьезные проблемы с почками.

Как видим, протеин, да и все спортивное питание (при условии приобретения качественного продукта, а не дешевого фальсификата), как и любой продукт, таит в себе и полезные качества, а в случае неосторожного применения может нанести вред здоровью. Если вы решили ускорить рост мышц за счет употребления протеиносодержащих смесей, заранее проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, следует помнить о рекомендованных дозах продукта – достигайте идеальных форм не количеством, а качеством и регулярностью.