Выбираем эффективную и безопасную диету

Правда, необходимо учесть и то явление, что люди, у которых лишняя масса очень большая, теряют вес поначалу, на самом деле, быстрее, чем обычные люди с небольшой массой. Никогда нельзя полностью отказываться от приемов пищи. Неплохую диету от Татьяны Рыбаковой можно посмотреть на сайте http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/diety/dieta-tatyany-rybakovoj.html. «С голодухи пухнуть» - это народное выражение, которое имеет под собой настоящую почву. Если вы резко ограничите свой организм в еде, то из-за такого стресса он перейдет в режим экономии, и будет запасать жир из всей пищи, которую вы будете есть впоследствии (вообще без еды вы, естественно, не обойдетесь). Однако данный запрет не касается тех случаев, когда вы будете устраивать для себя разгрузочные дни (но более 1 раза за неделю). Лучше стоит перейти на особое дробное питание (небольшие порции по 5-6 раз за день, и ужин не позднее 7 вечера). Просыпаться вы должны с чувством голода.

В любой диете очень важна роль воды, которая отлично выводит из организма разнообразные токсины. Пить необходимо не менее 2 литров жидкости (лучше избегать газа и сахара). Лучшим вариантом станет обычная вода либо зеленый чай. Пить жидкость необходимо за 30 минут до и после приема пищи.

Что касается всех диет, основанных на одном продукте, то здесь также существуют многочисленные опасности. При резком и долгом ограничении потребления элементов и витаминов, которые содержатся в остальной еде, в вашем организме может сбиться обмен веществ, что затем может привести к разным опасным заболеваниям. Если вы считаете, что одной диеты хватит для успешного похудания, то вы очень сильно заблуждаетесь.