Колумб не виноват. Отказавшись от вредной привычки, можно многое себе позволить

Меняю сигарету на Toshiba

По данным Всемирной организации здравоохранения, курение — среди главных причин смерти. От болезней, вызванных этой вредной привычкой, ежегодно в мире умирает почти 5 млн человек. Статистика утверждает, что половина населения Украины — курильщики, и табак ежегодно убивает 110 тысяч украинцев. По России данных, к сожалению, нет. Сколько сигарет нужно среднестатистическому курильщику? В среднем пачку в день: кому-то больше, кому-то меньше. Но обычно стараются выкурить пачку. Это, во-первых, некая психологическая граница, которую немногие рискуют перешагнуть, а во-вторых, это обусловлено на уровне физиологии.

По заверениям врачей, никотин выводится из организма через тридцать минут после того, как он туда падает. То есть двадцати сигарет хватает на то, чтобы покрыть потребность организма в никотине на протяжении светового дня. Сколько стоит пачка сигарет? В зависимости от марки от двадцати до шестидесяти рублей. Эстеты закупаются в специализированных магазинах, предпочитая эксклюзивные сорта табака. Некоторые курят трубку.

У них расходы на курение еще больше. Среднестатистический же курильщик вполне доволен купленным за пятьдесят рублей Parliament. Простым арифметическим действием устанавливаем, что за неделю курильщик тратит 350 рублей, за месяц — 1500, за год — 18 250 рублей. По всему выходит, что один месяц в году курильщик работает только на то, чтобы покупать сигареты. То есть это месяц работы на табачный дым.

Между тем на эти деньги можно купить прекрасный ноутбук Toshiba или слетать на уик-энд в Прагу. Если же ждать год и откладывать сэкономленные на сигаретах деньги нет никаких сил, то можно тратить деньги по месяцам. На полторы тысячи можно позволить себе много приятных мелочей. Все же полезнее, чем курение.

Кстати, многие известные люди смогли перебороть свою страсть к сигаретам. Например, Фидель Кастро и Джон Леннон. Бросил курить и Мартин Бротон, глава British American Tobacco, второго по объему выпуска производителя табачной продукции в мире. В интервью газете The Times он призвал детей не курить. По словам Мартина Бротона, его дочь и сын не курят. «Я бы смог объяснить им, что это вредно, если бы поймал их в чулане с сигаретами, — говорит он. — Я бы сказал им что-то вроде: если вы хотите курить — это ваше решение, но я советую вам этого не делать, это сэкономит ваши деньги».

Завтра брошу

Если обычной силы воли, для того чтобы бросить курить, не хватает, то на помощь придет современная медицина. Правда, не факт, что траты на различные средства, призванные помочь в борьбе с вредной привычкой, не окажутся больше, чем на покупку сигарет.

Средств, помогающих в бросить курить, множество. Например, сигареты, в которых вместо табачных листьев используется мелко размолотая мягкая оболочка кокосового ореха. Можно использовать никотинозаменители — ингаляторы, никотиновую жвачку, карамель, пластырь, таблетки. Все эти препараты содержат никотин или заменяющие его вещества.

Продаются они в аптеке без рецепта, избавляя от никотинового голодания. Функция эта возложена на вещество цитин, действующее так же, как и никотин. Расставшись же с привычкой курить, значительно легче отказаться и от заменителей. В подобных препаратах всего 2 — 4 мг никотина, и в них нет других трех тысяч вредных веществ, содержащихся в сигаретах. А тот же ингалятор отчасти учитывает и психологический аспект — он и выглядит как сигарета и им тоже можно «затягиваться».

Есть у этих средств и минусы. У жвачки, карамели и ингалятора дико противный вкус, а о наклеенном пластыре легко попросту забыть. Но главное, эти средства снимают лишь физическую зависимость, остальное — дело силы воли. Без серьезного желания отвыкнуть от курения никотинозаменители практически бесполезны.

В борьбе с привычкой можно использовать и физиотерапевтические средства. Например, гомеопатический чай из трав. Дыхательные аппараты типа «Горный воздух» подавляют желание курить, очищая организм от токсинов и ядов. Курс лечения начинается в медицинских центрах. Чай тонизирует, успокаивает, уменьшает тягу к сигаретам, улучшает аппетит и служит профилактикой бронхо-легочных заболеваний. Подобные курсы полезны для здоровья (и не только курильщикам) и не обязывают резко расстаться с курением.

Однако чтобы гарантированно не возвращаться к вредной привычке, нужен комплексный подход, совмещение приема препаратов плюс сеансы у психолога. Психолог усилит мотивацию бросить курить и повысит уверенность в своих силах. Причем с высоты своего стажа психологам значительно легче определить тип зависимости курильщика и подсказать ему, как безо всяких медикаментов избавиться от навязчивой идеи закурить.